2011中國生命小康指數:超八成職場人睡眠亞健康

2017-01-17 14:53:40 來源:中國小康網-小康雜志社 作者:歐陽海燕 責任編輯:龐瑞澤 字號:T|T
摘要】調查顯示,逾八成(83.9%)受訪者表示自己存在入睡困難、睡不踏實、多夢等“睡眠亞健康”狀況。近九成(86.7%)受訪者感覺自己的實際睡眠時間與理想睡眠時間有差距,睡不夠覺。

  中國小康網 調查顯示,只有6.5%的職場人堅持按時就寢,而推遲就寢時間的最大理由是休閑娛樂活動;逾八成人存在入睡困難、睡不踏實、多夢等“睡眠亞健康”狀況;近九成人感覺睡眠不足,其中廣告/傳媒人最缺充足的睡眠,相對而言,感到睡眠不足比例最少的一類群體是黨政機關公務員

  人世間最幸福的事情是什么?睡覺睡到自然醒,數錢數到手抽筋。然而對于相當一部分職場人來說,前一個愿望恐怕更難實現。本刊調查發現,每天清晨,能夠睡到“自然醒”的職場人還不到四成,近六成人要在刺耳的鬧鐘聲中做出艱難的決定。

  不止如此,睡不著覺、睡不好覺、沒時間睡覺的職場人大有人在。

  睡眠、飲食和性,是人的三大基本功能,任何一個功能受損,健康就會受到影響。然而快車道上的中國,生活節奏不斷加快,忽視睡眠、擠壓睡眠時間的人也越來越多。

  3月21日是世界睡眠日。2011年3月初,《小康》雜志社中國全面小康研究中心聯合清華大學媒介調查實驗室在全國范圍內開展了“中國職場人士睡眠健康調查”。本次調查采用了基于實名制的NetTouch網絡調研方法,在中國的東、中、西部抽取了14個調查城市,分別是北京、上海、廣深(廣州或深圳)、杭州、南京、鄭州、武漢、長沙、太原、成都、重慶、西安、昆明和呼和浩特。樣本的東、中、西部分布為:38.9%、27.5%、33.6%。

  調查選取了十個比較有代表性的中產職業人群,分別是:黨政機關公務員、金融/保險從業者、IT人士、廣告/傳媒人、醫務工作者、教育工作者、法律工作者、私營企業者、職業經理人、科研人員。

  受訪者的年齡以20歲至50歲的中青年為主,占比92.4%,其中20~29歲、30~39歲和40~49歲的受訪者分別占36.2%、35.2%和21%。受教育程度以接受了大學本科及以上教育為主,其中大學本科學歷占52.6%,研究生及以上學歷占22.9%。

  調查顯示,逾八成(83.9%)受訪者表示自己存在入睡困難、睡不踏實、多夢等“睡眠亞健康”狀況。近九成(86.7%)受訪者感覺自己的實際睡眠時間與理想睡眠時間有差距,睡不夠覺。其中,廣告/傳媒人在十個中產職業人群中最缺充足的睡眠,相對而言,黨政機關公務員感到睡眠不足的比例最少。

  休閑娛樂活動是推遲就寢時間的最大理由

  廣告/傳媒人、廣州/深圳人睡得最晚

  忙是現代人的特征,因為忙,所以擠壓了很多事情。有些事情被擠壓了之后,會讓人產生愧疚感,比如擠壓了陪父母、陪孩子的時間;然而有些事情被擠壓了之后,卻在身體受到傷害的同時莫名其妙地產生一種精神勝利感,仿佛珍惜了時間,而做了更多更有意義的事情,比如擠壓了睡眠時間。

  本次調查中,只有6.5%的人堅持按時就寢,30.6%的人偶爾推遲預期就寢時間,而“有時”或“經常”甚至是“幾乎天天推遲”預期就寢時間的人竟達到62.9%,超過六成。

  對于因為各種各樣的原因推遲就寢時間的受訪者來說,影響他們按時就寢的最常見的五大因素分別是:上網、看電視、看電影、看書等休閑娛樂活動(76.6%);工作、加班、趕活(60.7%);社交應酬(37.9%);生活煩惱(37.9%)和環境問題(18.6%)。可見對于更多的職場人士來說,他們占用睡眠時間并不是被動地去應付工作,而是主動地用來消遣。

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